婴儿辅助食品的添加

随着婴儿的年龄增长，母乳的量和质逐渐不能满足小儿所需，因此自4-5个月起可以添加一些辅助食品，以补充小儿营养所需。在中国是鼓励母乳喂哺至少到4个月，而英国这里是到6个月。因为婴儿初期的消化系统还发育不健全，若太早接触辅助食品，容易引起营养不良和消化紊乱。

无论之前是母乳喂养、人工喂养（其他代乳品）或混合喂养，都应该按照添加辅助食物的原则进行。即：

1. 从少到多，以让婴儿有一个适应过程。

2. 从稀到稠，如从米汤开始到稀粥，再逐渐增稠到软饭。

3. 从细到粗，如增添绿叶菜，可以从菜水至菜泥。等乳牙萌出后再试试碎菜。

4. 习惯一种食物后再加另一种新事物，最好不要同时加添几种，以方便观察婴儿是否对某种食物有过敏反应。

5. 应该在婴儿健康、消化功能正常的时候添加。可以尝试在喂奶前喂食，这样会比较容易消化吸收。




麟儿于21周大的时候才开始添加辅助食物，之前都是母乳喂养。开始喂食的时候，我先让麟儿单单吃baby rice + 母乳，吃一周多后再逐渐介绍新食物。由于母乳缺乏维生素C和铁，所以在辅助食物上就要多添加绿色食物和水果。

至今，我已经让麟儿接触红萝卜、番薯、梨子、香蕉、豆腐、菠菜、花椰菜、马铃薯、蛋黄和苹果。每一次她都吃得津津有味，完全没有抗拒。接下来我将陆续向她介绍鳄梨(avocado)、南瓜和鱼泥，希望她也会喜欢。多接触不同的食物，好让她不会偏食。

麟儿：我是Popeye，我喜欢吃菠菜！嘻嘻~

我们使用电子手提搅拌器(electric hand blender)，不用一会儿功夫就能把食物搅成泥状(puree)，非常方便。搅拌出来的成品又很顺滑，利于宝宝吞食。上次回大马的时候，原以为可以在那里买到便宜的，但找来找去就是找不到称心的（选择不多，价钱又比较贵），所以才回来这里买。英国这里比较普遍，到处可见，选择又多。而且价钱也很大众化，从4英镑起就可以买到很不错的。我刚好有礼券，就在Argos换取了这个搅拌器，大概13英镑，好用得很咧！

就算已经开始吃辅助食品，也不要轻易放弃母乳喂养。我先前是把第一阶段的目标设定在6个月，现在是朝着‘母乳喂养一年’的目标迈进。加油啦！

贴心提醒：

1. 辅助食物里最好不要额外添加盐和糖，因为宝宝的肾脏和肝脏发育尚未完全，摄入过量的盐或糖会对宝宝造成伤害。宝宝食品是不需要调味的，食物中的原汁原味最好！

2. 蜂蜜、蛋白和柑橘类水果(citrus fruits)不适合1岁以前的宝宝食用。

3. 香蕉有‘智慧之果’的美称，有助于宝宝的大脑和骨骼发育。但切记要吃的是熟的香蕉，还未完全熟透的香蕉则会引起便秘。