Sunday, 11 April 2010

婴儿辅助食品的添加

随着婴儿的年龄增长,母乳的量和质逐渐不能满足小儿所需,因此自4-5个月起可以添加一些辅助食品,以补充小儿营养所需。在中国是鼓励母乳喂哺至少到4个月,而英国这里是到6个月。因为婴儿初期的消化系统还发育不健全,若太早接触辅助食品,容易引起营养不良和消化紊乱。


无论之前是母乳喂养、人工喂养(其他代乳品)或混合喂养,都应该按照添加辅助食物的原则进行。即:

1. 从少到多,以让婴儿有一个适应过程。

2. 从稀到稠,如从米汤开始到稀粥,再逐渐增稠到软饭。

3. 从细到粗,如增添绿叶菜,可以从菜水至菜泥。等乳牙萌出后再试试碎菜。

4. 习惯一种食物后再加另一种新事物,最好不要同时加添几种,以方便观察婴儿是否对某种食物有过敏反应。

5. 应该在婴儿健康、消化功能正常的时候添加。可以尝试在喂奶前喂食,这样会比较容易消化吸收。




麟儿于21周大的时候才开始添加辅助食物,之前都是母乳喂养。开始喂食的时候,我先让麟儿单单吃baby rice + 母乳,吃一周多后再逐渐介绍新食物。由于母乳缺乏维生素C和铁,所以在辅助食物上就要多添加绿色食物和水果

至今,我已经让麟儿接触红萝卜、番薯、梨子、香蕉、豆腐、菠菜、花椰菜、马铃薯、蛋黄和苹果。每一次她都吃得津津有味,完全没有抗拒。接下来我将陆续向她介绍鳄梨(avocado)、南瓜和鱼泥,希望她也会喜欢。多接触不同的食物,好让她不会偏食。





麟儿:我是Popeye,我喜欢吃菠菜!嘻嘻~




我们使用电子手提搅拌器(electric hand blender),不用一会儿功夫就能把食物搅成泥状(puree),非常方便。搅拌出来的成品又很顺滑,利于宝宝吞食。上次回大马的时候,原以为可以在那里买到便宜的,但找来找去就是找不到称心的(选择不多,价钱又比较贵),所以才回来这里买。英国这里比较普遍,到处可见,选择又多。而且价钱也很大众化,从4英镑起就可以买到很不错的。我刚好有礼券,就在Argos换取了这个搅拌器,大概13英镑,好用得很咧!

就算已经开始吃辅助食品,也不要轻易放弃母乳喂养。我先前是把第一阶段的目标设定在6个月,现在是朝着‘母乳喂养一年’的目标迈进。加油啦!







贴心提醒:

1. 辅助食物里最好不要额外添加盐和糖,因为宝宝的肾脏和肝脏发育尚未完全,摄入过量的盐或糖会对宝宝造成伤害。宝宝食品是不需要调味的,食物中的原汁原味最好!

2. 蜂蜜、蛋白和柑橘类水果(citrus fruits)不适合1岁以前的宝宝食用。

3. 香蕉有‘智慧之果’的美称,有助于宝宝的大脑和骨骼发育。但切记要吃的是熟的香蕉,还未完全熟透的香蕉则会引起便秘。



5 comments:

veronica said...

我觉得喂宝宝吃‘新’的食物,是一件很兴奋的事情。呵呵呵。。。。

mimid3vils said...

宝宝现在已经7个月了,但会害怕给错东西她吃,所以除了米糊,奶和出牙饼之外就没给其他食物给她吃了。。。请问那里可以找到比较多类似的知识呢?

Chris said...

oh... i learnt a new thing today..
Thanx 4 ur info ya..

fufu said...

我很久没有吃波菜了 ><

tunadolphi said...

veronica: 对,有时候我还比她更兴奋。。呵呵~

mimid3vils:这里有几个我经常逛的网站,希望能对你有所帮助。
http://www.hippbabyclub.co.uk
http://www.bounty.co.uk
http://www.smanutrition.co.uk/Know-how/tabid/125/Default.aspx
http://www.tesco.com/babyclub/

Chris: Sharing is great!

fufu: 多吃菠菜有益哦!